ДИЕТА: 4 дня минус 4 кг!

Быстрая 4-дневная, разгрузочная диета. Один из способов похудения в короткие сроки. 

Для чего проводятся «разгрузочные дни»?

Разгрузочные дни используются для разных целей. 

Как правило, они хорошо помогают во время диетологического плато, когда вес перестает уходить. 

Второй повод разгрузиться — это затяжные застолья, на которых ты не смогла удержаться от беспорядочного переедания.

Минус «разгрузочных дней» — высокая вероятность срыва. Грамотно составленный разгрузочный день — это достаточно однотипное питание, на основе одной или двух групп продуктов.

Это могут быть творог и фрукты, мясо и овощи, картошка и кефир, макароны из твердых сортов пшеницы и зеленый салат. 

Похожее изображение

Наш вариант «разгрузочной диеты» на 4 дня: 

  1 день Завтрак: 1 чашка кофе, кусок нежирного сыра Обед: 1 яйцо, 1 апельсин Ужин: 1 груша, 1 ст. молока 

  2 день Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка кофе Обед: 8 плодов чернослива, замоченных в воде Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин

  3 день Завтрак: 1 чашка чая Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра Ужин: 1 ст. молока 

  4 день Завтрак: мюсли с молоком Обед: 1 огурец, 1 помидор Ужин: 2 апельсина

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *