9 продуктов, которые сжигают жир. Минус 1-4 кг мес. и голодать не придется!

rabstol_net_fruits_06

Сегодня мы рассмотрим те продукты, которые еще и способствуют жиросжиганию!

Многие подумают — такого не бывает, как такое может быть — есть и худеть? На самом деле еще как бывает! Это не миф.

Однако нужно понимать, если нужно худеть не на 1-2 кг а на 10-20, то конечно одними продуктами для жиросжигания не обойтись, нужен комплексный подход от правильного питания то физических нагрузок.

Список

Молочные продукты — творог, кефир, простокваша

Похожее изображение

Следует понимать что молочка должна быть не жирной. В молоке содержится кальцитриол — гормон, который способствует избавляться от лишнего жира.

Прекрасно подходит обезжиренный творог — в нем много белка, основа для любой диеты. Помимо этого, белок не может переходить в подкожный жир и на его переваривание организм тратит больше энергии.

Имбирь

Похожее изображение

Главные плюсы имбиря — положительно влияет на состояние кожи и улучшает работу ЖКТ. Но нам он интересен потому что способствует организму тратить больше энергии и сжигать жировые клетки.

Капуста

Картинки по запросу капуста

Любая капуста кроме цветной отлично подходит для похудения! Это просто идеал. С нее невозможно набрать лишние килограммы, а значит есть ее можно сколько угодно. В ней много клетчатки, на которую в процессе переваривания тратиться много энергии.

Помимо всего этого, в капусте есть индол-3-карбинол который нормализует обмен эстрогенов у женщин.

Корица

Картинки по запросу Корица

Корица снижает уровень сахара в крови, что способствует сжиганию жиров. Не стесняемся добавлять ее в разные продукты или напитки.

Грейпфрут

Картинки по запросу Грейпфрут

Не всем известно что грейпфрут содержит много витамина С — антиоксиданта для кожи (препятствует преждевременному старению). Помимо этого, он способствует снижению уровня инсулина в крови. Кушать его следует вместе с горьковатыми перепонками, именно в них есть то что нужно нам для сжигания жира.

Зеленый чай

Похожее изображение

Было время когда по зеленому чаю в интернете был настоящий бум! И не зря, однако его влияние настолько завышали, что это уже совсем на правду не похоже было. Зеленый чай натуральный стимулятор тиамина, который очень эффективно борется с жиром.

Вода

Картинки по запросу Вода

Это уже доказанный факт, что употребляя большое количество воды можно добиться ускорения обмена веществ до 30%. Только вдумайтесь в эту цифру.

Стоит понимать, что себе можно навредить употребляя слишком много жидкости, свыше 3-5 литров.

Можно  употреблять холодную воду. Это интересный факт, ведь организму придется нагревать ее до температуры тела затрачивая энергию, однако эффект от этого мизерный, не рекомендуем упиваться ледяной водой постоянно.

Подойдет только чистая вода без газа. Ни сок, ни чай, ни молоко — только обычная вода.

Перец

Картинки по запросу Перец

Давно известный факт что перец стимулирует обмен веществ. Возьмите на заметку!

Мясо

Похожее изображение

Любое маложирное мясо — из доступных курица. На переваривание мяса тратиться много энергии, кроме этого в мясе нет углеводов, а белок в жир не переходит — делайте выводы.

А что лучше всего?

Это не полный список продуктов, которые способствуют похудению, но мы постарались выбрать самыей эффективные. А если же сужать круг еще сильнее, то из всего этого, мы бы выделили — мясо, капусту, перец, воду — это то что будет самым эффективным в борьбе с лишним весом.

Ну и напоследок, покажем таблицу продуктов с отрицательнойкалорийностью:

Название Калорийность, ккал на 100 гр

Артишок 28

Капуста краснокочанная 31

Брокколи 28

Брюква 37

Кабачки 27

Капуста белокочанная 28

Морковь 33

Латук салат 17

Лук зеленый 22

Лук репчатый 40

Баклажаны 24

Огурцы 15

Паттисон 19

Перец сладкий 25

Перец чили 40

Редис 20

Редька 34

Спаржа 20

Репа 28

Салат 14

Сельдерей 10

Томаты 15

Турнепс 28

Фасоль зеленая 32

Цикорий 21

Цукини 16

Черемша чеснок 34

Шпинат 21

Щавель 25

Эндивий 17

Следует понимать, что отрицательная калорийность — это громко сказано. Но вот набрать лишние килограммы с этих овощей, физически невозможно.

Не забудь поделиться этой полезной информацией 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *