МЕДИТАЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ

Десятиминутная медитация, которая гарантированно снимает усталость и заряжает энергией, от специалиста по интегративной медицине Сохер Рокед.

Польза медитации доказана несколькими сотнями научных исследований. Она снижает артериальное давление, улучшает сон, помогает расслабиться и избавиться от вредных привычек. Например, бросить курить или заедать стресс сладостями. Принцип медитации состоит в том, чтобы «утихомирить» внутренний диалог, который мы почти все время ведем сами с собой. Научиться медитации можно в специализированных центрах**, на занятиях по йоге и даже самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *