Как достичь потрясающей эффективности в любом деле: древнейшая техника мудрецов Индостана

Как достичь успеха?

Этот вопрос ставит перед собой абсолютное большинство активных и целеустремлённых людей. У психологов уже тысячи ответов в запасе.

И каждый день появляются всё новые и новые варианты…

Однако возможно не стоит в очередной раз изобретать велосипед. Вместо этого, почему бы не обратиться к мудрости, проверенной тысячелетиями.

Индийская цивилизация бережно сохранила для нас универсальную технику достижения потрясающей эффективности в любой деятельности. И состоит этот метод всего из трёх последовательных шагов:

1) Пратьяхара – отвлечение, отбрасывание, отрешение. Занимаясь чем-либо, прежде всего, необходимо полностью исключить из своего внимания всё прочее, не связанное с текущей задачей.

А это означает, что не нужно делать несколько дел одновременно, отвлекаться на внешние раздражители (звуки и голоса, приходящие письма и сообщения или упоительные запах свежезаваренного кофе). Да и раздражители внутренние – лишние мысли, эмоции и ощущения устранить по возможности.

Пример: Аркадий Коробейкин садится за квартальный отчет. Он отключает почту, телефоны и интернет. Вешает табличку: «Не беспокоить!». Убирает посторонние мысли.

Очищает поверхность рабочего стола от всех бумаг и листочков, не нужных для составления отчета.

2) Дхарана – концентрация. Постоянное сосредоточение внимания на предмете деятельности. Нужно, чтобы все органы чувств были направлены только на вашу задачу.

Чтобы вы постоянно думали только о деле. Чтобы мысль неустанно работала над быстротой и качеством выполняемого. Этот шаг будет успешен, если предыдущий тоже был совершён, т.е. вы устранили всё лишнее из фокуса вашего внимания.

Пример: Софья Сергеевна взялась за испанский язык. Она всё время просматривает учебные материалы, слушает аудиоуроки и даже думает на испанском.

Сотни раз повторяет трудное слово, добиваясь чистоты произношения. За исключением коротких, но обязательных перерывов, её жизнь (включая даже и сны!) – активное постижение испанского языка.

3) Дхиана – медитация. Мастерское растворение в деле. На третьем шаге, при условии, что были и два предыдущих, исчезают мысли, восприятие внешнего мира, да и самого себя тоже.

Блокируются органы чувств. Вы не слышите, если вас пытаются отвлечь разговорами, не ощущаете, если нога или руга затекает от неудобной позы. Дело вершится как бы само собой, причём наилучшим образом.

Пример: Леонид – агент по продаже недвижимости. Когда он показывает клиентам очередной вариант, он вообще не думает. Словно из ниоткуда приходят нужные, убедительные слова, истории и примеры.

По наитию, получается представить ту или иную комнату в самом выгодном свете. Приходит в себя он, когда клиенты говорят: «Да! Берём!!».

Предложенный здесь рецепт сгодится для любого занятия. Неважно, пишите ли вы диссертацию, пропалываете грядки или жарите шашлык на 15 персон.

Три шага: отвлечение – концентрация – медитация позволят делать это с максимальным успехом.

Надо лишь уточнить, что если вы в чём-то неопытны, а то и делаете это впервые, то третий шаг поначалу у вас не получится. Только через некоторое время концентрации (изо дня в день) вы сможете медитировать на свой труд, превращая его в лёгкое и увлекательное скольжение!

А от чего вы отрешаетесь, чтобы погрузиться в задачу?

Получается ли у вас сконцентрироваться, причем практически моментально?

Какое дело уже стало для вас медитацией?

Автор: Колмычок Олег

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *