Как похудеть за 3 дня?!

 День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли.

Читать далее…

24 СОВЕТА ДИЕТОЛОГА

Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

  • В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
  • Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

Читать далее…

Отличная тренировка 

— Легкая самостоятельная разминка.

— Приседания — 2х25.

— Отжимание с колен — 2х15.

Читать далее…

Комплекс для ног или как убрать ушки на бёдрах быстро! Готовимся к Новому году

Картинки по запросу Комплекс для ног или как убрать ушки на бёдрах быстро! Готовимся к весне

 Упритесь для удобства о стену и выполняйте махи ногой, вперед и в сторону до 20 раз, затем смените ногу.

 Выпады с приседанием. Выставите одну ногу вперед и сделайте до 10 приседаний, затем повторите упражнение с выпадом другой ноги.

Читать далее…