МЕГА УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ

 

1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.

 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.

 3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.

Читать далее…

5 РЕЦЕПТОВ БЕЗОПАСНЫХ ЧИСТЯЩИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ДОМА.

Натуральный уксус хорош не только в качестве ингредиента в кулинарии, — это отличное безопасное и нетоксичное чистящее, дезодорирующее и дезинфицирующее средство для дома.

Читать далее…

31 ШАГ К ПОРЯДКУ В ДОМЕ

Как сделать дом уютнее без особых затрат?

1. Меньше мебели. Даже большая гостиная будет выглядеть, как лавка старьевщика, если она заставлена мебелью. Избавляйтесь от лишнего. Оставьте лишь базовый набор: диван, полки для книг, удобное кресло, мягкий пуфик и кофейный столик. Организуйте пространство так, чтобы вам было удобно ходить.

Читать далее…

Зимний уход за волосами

Блестящие и красивые волосы – мечта каждой девушки, но для получения такого вот результата необходимо приложить некоторые усилия. Зимой же волосы требуют особенного ухода и внимания, так как перепады температуры значительно сказываются на их состоянии. Находясь на морозе, в коже головы замедляется кровообращение, поэтому волосы не получают необходимого количества полезных веществ. В помещениях же наоборот, воздух очень сухой, поэтому волосяной стержень пересыхает. В результате волосы становятся ломкими, секущимися, выглядят истощенными и безжизненными. 

Читать далее…

Декоративная свеча своими руками

Недавно я побывала на очередном мастер-классе, мы делали декоративную свечу своими руками. Хочу поделиться технологией изготовления. Такую свечку своими руками сделать легко, и получается красиво!

Читать далее…

Я НЕ ПРАВ, ПРОСТИ МЕНЯ…

Мужчины должны не стесняться просить прощения у женщин. Потому что для женщин просьба прощения означает, что просто «кого-то волнует то, как я себя чувствую».

Это важно. Но когда мужчина просит прощения, он обычно имеет в виду: «Я так больше не буду». Он в каком-то смысле дает обет, и если он не может его дать, то не будет просить прощения.

Читать далее…

Идеальная одежда по типу вашей фигуры!

Существует несколько основных типов женских фигур. Это песочные часы, яблоко и груша (треугольник). Названия довольно забавные, но именно они вызывают основные ассоциации с различными женскими формами. Самое время определиться, что же подходит именно вам, заодно посмотреть, что из одежды можно подобрать в коллекциях популярных марок.

Читать далее…

Витамины для красоты и здоровья

Все мы знаем , что витамины являются веществами, благодаря которым наше тело нормально растет и развивается. Есть 13 витаминов, в которых нуждается человек. Это витамины С, D, E, А, K и таки витамины как тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, витамин B-6, витамин B-12 и фолиевая кислота.

Читать далее…

Как вырастить ЛАВРУШКУ дома

Лавр благородный служит прекрасным украшением квартиры и офиса. Однако основное его предназначение — это использование в кулинарии в качестве пряности. Он менее прихотлив к условиям роста, чем лимон или другие комнатные растения, может расти на северном окне, хотя при хорошем освещении растет более пышным кустом — образует больше побегов и листьев.

Читать далее…

1 526 527 528 529 530 542