9 простых методов развития позитивного отношения к жизни 

Картинки по запросу group jumping

1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день. 

2. Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день. 

3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. 

4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все. 

Картинки по запросу 9 простых методов развития позитивного отношения к жизни 

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии. 

6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. 

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!) 

8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей. 

9. Держитесь рядом с позитивными людьми.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *