Полезные сырники — на завтрак

— не жареные, а запечённые,
— нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
— нет лишних жиров (только желток, но можно обойтись одним белком),

— нет лишних углеводов (муки).

Читать далее…

Идеальный пышный бисквит для тортов

Ингредиенты:

  • 5 яиц
  • 1 ст сахара
  • 1 ст муки

Читать далее…

Конфеты из творога

Ингредиенты:

  • Творог ( 9 % ) — 300 гр
  • Орехи – 50 гр
  • Печенье 150 г

Читать далее…

Печеночные оладьи «Оладушки от бабушки»

Очень вкусны печеночные оладьи с картофельным пюре и грибным соусом. Грибной соус приготовить просто: нужно обжарить на масле нарезанные шампиньоны, добавить немного сливок, выпарить, приправить по вкусу солью и перцем, снять с огня.

Время приготовления: 30 мин. + маринование

Читать далее…

Рациональное сбалансированное питание: основные правила!

✔ Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды. Накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею — к утру вода будет тёплой.

✔ Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты.

Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом …не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но НЕ с хлебом!

Читать далее…

1 2 3 83