Несколько секретов стройности 

Картинки по запросу mulher na balanca

1. Ходить по ступенькам. 

Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту — именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 

2. Помогать желудку. 

Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. 

З. Не забывать про ноги. 

Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 

4. Качать пресс. 

Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки.

Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай. 

Картинки по запросу weight loss

5. Выпрямлять волосы. 

Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей. 

6. Выбирать цвет. 

Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, — черной или цветной, — зрительно это создаст эффект более стройного силуэта. 

7. Есть сухофрукты. 

Например, курагу, чернослив, инжир — они богаты витаминами и микроэлементами. 

8. Выбирать шоколад. 

Имей в виду, что полезен только темный — в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах. 

9. Питаться регулярно. 

Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым. 

10. Подружиться со спортом. 

Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *