Диета для живота! Худеем к Новому Году!

Картинки по запросу Диета для живота! Худеем к Новому Году!

Правильное питание при диете для живота:

🔹1. Откажитесь от соли. 
🔹2. Полностью откажитесь от алкоголя.
🔹3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей. 

🔹4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.

🔹5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. 

🔹6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.

🔹7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота: 

— завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба; 

— второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;

— обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат; 

— полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);

— ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *