Как сделать свою жизнь проще 

За свою жизнь мы обрастаем множеством ненужных вещей. Свою лепту вносят подарки, переезды, покупки. Когда-то жизненно необходимые вещи со временем становятся ненужными и переходят в разряд дополнительного багажа.

Время от времени нам приходится его разбирать: отдавать старую одежду и избавляться от вещей, которые не использовались в течение какого-то времени. Это упрощает ежедневную рутину, высвобождает пространство в доме и облегчает жизнь. 

В попытке упростить нашу жизнь мы начинаем разбираться с нашими материальными приобретениями: приводим их в порядок, жертвуем в пользу нуждающихся и организуем пространство так, чтобы создавалось ощущение спокойствия. 

Полагаю, что один (или больше) пунктов, данных ниже, характерен для каждого из нас: 

  • Мы чувствуем тяжкий груз обладания слишком многими вещами. 
  • Мы покупали что-то материальное для того, чтобы на какой-то момент ощутить счастье. 
  • Мы владеем дорогостоящими приобретениями (дом, машина или долг за что-то еще), на которые мы тратим много времени и энергии. 

Я от всего сердца соглашусь с тем, что вся эта свалка материального хлама иногда заставляет нас ощущать просто неподъемный груз. Упрощение, в масштабах жизни, может показаться трудной задачей, но я сообщу вам хорошие новости:

Мы не обязаны отказаться от потребительства вообще, переехать на отдаленный остров или следовать строгой практике Дзен, чтобы ощутить внутренний покой, который дает нам простая жизнь. 

Мы можем начать сейчас – в этот самый момент – со всех своих ежедневных ненужных вещей, которые носим с собой. Помимо физического мусора, большинство из нас ежедневно носит в себе накопившийся ментальный хлам. Сегодня мы можем начать избавляться от него.

Картинки по запросу bew airtight coffee storage canister container with co2 vents and date tracking wheel for coffee beans and coffee grounds, yellow

А не нуждаемся мы:

  • В постоянной спешке с выполнением своих дел, общением и кратковременными остановками, чтобы «перескочить» в следующий момент 
  • В сомнении касательно нашей интуиции и отклонении от наших ценностей для получения временного удовлетворения. 
  • В постоянном проигрывании нашего суматошного всепоглощающего списка того, что нам нужно сделать за день. 
  • В скучной лекции, которая сопровождает просьбу любимого человека опустить сиденье унитаза. 
  • В оправдании, почему мы не выполнили обещание. 
  • Во внутреннем диалоге типа «ели бы да кабы» касательно собеседования, чтобы получить перспективную работу, которое состоялось несколько лет назад. 
  • В перепалке смс-ками, когда мы играем со своим ребенком, и тем самым разделяем свое внимание 
  • В попытке ухватиться за внешние отвлекающие факторы, чтобы отвести внимание от того, в чем мы испытываем внутреннюю потребность. 
  • В проверке электронных сообщений в течение дня в то время, когда нам нужно сосредоточиться на конечных сроках выполнения работы. 
  • В том, чтобы говорить «да» обязательству, событию, проекту, часам скидок, дню рождения ребенка (до его рождения), когда наше расписание и так перегружено. 
  • Во всеохватывающих планах на будущее, которые крадут у нас то, чем мы занимаемся сейчас. 
  • В мучениях по поводу съеденного куска торта, который нам удалось проглотить несколькими часами раньше – даже в этом нет необходимости.

Каждый день мы забиваем наше сознание тем, в чем нет необходимости – вредоносными внутренними диалогами, беспрестанными волнениями, поглощающей наше внимание многозадачностью, ненужной занятостью – это все заглушает простоту, которую мы могли бы ощутить прямо сейчас. 

А вот если бы мы не несли в себе этот ненужный ментальный сор… 

Мы могли бы начать постигать безмятежность внутреннего покоя. Мы могли бы полностью раскрываться во всем, что мы делаем, углубляя нашу связь, как с самими собой, так и с другими, потому что полностью уделяли бы внимание настоящему моменту.

Упростите вашу жизнь, облегчая ваше сознание Очистка вашего дома может показаться вам более простым заданием, чем лавирование среди внутреннего ментального и эмоционального хлама.

Но различие между ними не так уж и велико: так же как и в нашем физическом мире, мы можем начать организовывать наше внутреннее пространство, очищая его. Вот несколько идей, с чего вы можете начать:

Прислушайтесь к вашей внутренней мудрости. Что говорит вам о недостатке ясности в данный момент? Поймите, что требует вашего внимания, а затем перейдите к действиям: обратитесь к этому, примите, простите или просто отпустите, чтобы освободить место для ясности.

Мысленно обратитесь к вашим ценностям и восстановите с ними связь.

Отбросьте все обязательства, которые не служат вашим высшим целям. Жизнь слишком ценна для того, чтобы жить по расписанию, которое вам не нужно и которое вы не можете реализовать; живите каждый день согласно вашей цели. 

Осознайте любую повторяющуюся, основанную на страхе мысль, которая может привести к захламлению, вашему волнению или создает непреодолимые эмоции, и замените ее придающей силы аффирмацией. Например, если вы беспокоитесь о недостатке средств, вы можете говорить про себя:

«Я процветаю, я обеспечен, вокруг меня множество финансовых возможностей». 

Дневник помогает нейтрализовать то, что происходит внутри. Позвольте себе выразить эмоции на бумаге, и пусть это станет для вас традиционным способом очистки вашего внутреннего пространства. Самосознание – мощный инструмент, чтобы поддерживать постоянную ясность. Мы так часто застреваем в рутине ментального истощения, просто потому, что не даем себе возможности от нее освободиться.

Оставайтесь на связи со своим эмоциональным и ментальным благополучием, сделав записи в дневнике своей привычкой. 

Начните практиковать медитацию по 20 минут в день, чтобы смести ментальные барьеры. Медитация – спасение для занятого ума, позволяющее расслабиться. 

Разберитесь со всеми неоконченными обязательствами, делами, и неоплаченными счетами, занесите их все в календарь с указанием срока, когда они должны быть выполнены.

Многие задачи требуют немного времени на их решение, однако, мы часто усложняем их и придаем чрезмерное значение срочности, если мысленно прокручиваем этот список снова и снова. Цель внесения перечня задач в календарь – освободить наше внимание и позволить нам вернуться в настоящий момент.

Когда мы избавимся от ненужного, освобождая больше пространства… Мы почувствуем простоту бытия в каждый момент нашей жизни, как и должно быть. 

Мы начнем наслаждаться осознанием того, что мы живы. Мы станем счастливее, и на душе у нас будет легче. Что подсказывает вам ваша внутренняя мудрость, когда перед вами стоит много задач?

О каких хороших привычках, которые помогают освободить сознание от хлама, вы могли бы рассказать? Что вы можете сделать сегодня, чтобы освободить пространство для ясности, которая будет способствовать вашему благополучию? 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *