Правила успешной визуализации желаний

Визуализация желаний – прекрасный метод привлечения в свою жизнь нужных событий, людей, обстоятельств, предметов и пр.

К сожалению, очень многие его недооценивают. Чаще всего люди просто не верят, что визуализация способна каким-либо образом повлиять на окружающую действительность.

А происходит это от незнания правил визуализации. Давайте рассмотрим их по порядку.

1. Приступая к визуализации, определитесь, что конкретно вы хотите получить.

Вот несколько примеров правильной формулировки желаний. Только при точно обозначенном заказе ваше подсознание сможет максимально сфокусироваться на его выполнении.

— Выиграть в казино 10 000 долларов.
— Стать выдающимся ученым в области физики и получить Нобелевскую премию.
— Купить стиральную машину Indesit IWSB 5105.
— Стать Олимпийским чемпионом в десятиборье.
— Купить белый Lexus RX 400 c максимальной комплектацией.
— Подписывать 50 выгодных контрактов ежемесячно.
— Поступить в политехнический институт на факультет механики.

2. Полностью расслабьте все тело и остановите поток мыслей.

Позаботьтесь, чтобы во время визуализации вас никто не отвлекал. Займите удобную позу, можете включить негромкую расслабляющую музыку, например, Карунеша. Начиная от кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой, поочередно расслабьте все мышцы вашего тела.

Контролируя этот процесс, вы, тем самым, остановите течение мыслей и полностью сфокусируетесь на расслаблении.

Если не совсем ясно, достигли ли вы полного расслабления или нет, на несколько секунд максимально напрягите все мышцы, а затем снова расслабьтесь. Повторите 2-3 раза. Пусть вы еще не умеете полностью расслабляться: со временем, благодаря этому упражнению вы научитесь понимать и контролировать свое тело.

3. Визуализируйте желаемую реальность на протяжении 10 минут.

Когда максимальное расслабление достигнуто, можно приступать к визуализации. Мысленно представьте картинку того, что вы желаете получить. Постарайтесь сделать это максимально четко. Если вы хотите наделить себя определенными качествами, представляйте себя умным, талантливым, мужественным, настойчивым, уверенным. Визуализируйте различные ситуации, когда вы уже обладаете нужными чертами характера или навыками.

Например, вы боитесь публичных выступлений, а у вас скоро важная презентация перед руководством компании. И хотя до выступления еще неделя, у вас уже сейчас трясутся руки и потеют ладони при одной только мысли о нем.

В таком случае представьте себе помещение, в котором будут разворачиваться события: стол с сидящими за ним людьми, и себя, смело стоящим перед ними и уверенно излагающим свои мысли. Вообразите, как вы успешно делаете презентацию и выступаете с убедительной речью перед этими людьми.

Затем представьте успешный исход этого мероприятия. Услышьте аплодисменты по окончании выступления, ощутите, как разрядилась атмосфера в помещении, почувствуйте, как вам пожимают руки первые лица компании. Вы очень довольны собой, а коллеги и сотрудники восхищаются вами.

Создавайте короткие воображаемые видеоролики: будьте их сценаристом, режиссером и главным героем. Важно не просто смотреть их, а именно быть главным участником событий в этой еще не реализованной ситуации.

Войдите в роль, проживите каждый сюжет максимально реалистично: так, как будто вы уже находитесь на съемочной площадке. Представьте себя делающим то, чего вам больше всего хочется, во всех подробностях. Пройдите через нужные события, наслаждаясь ими.

Для того чтобы во время визуализации не тратить время на разработку сценария, придумайте его заранее, а затем мысленно проживите по нему несколько раз, представляя все как можно реалистичнее. Как правило, для этого достаточно 10 минут.

Первое время увидеть желаемую картинку может быть трудно: то не наводится резкость, то поток сторонних мыслей будет отвлекать от процесса. Не отчаивайтесь и не прекращайте занятия только потому, что у вас не получается – будьте настойчивы, и вы получите ожидаемый результат.

Учитесь успокаивать разум и останавливать бесконечный поток мыслей. Для этого периодически сосредотачивайте и максимально долго удерживайте свое внимание … на кончике носа!

Мысли будут по привычке стараться проникнуть в вашу голову, как тараканы лезут во все щели. По мере развития, вы научитесь останавливать этот поток на все более продолжительное время.

Вам могут мешать сомнения.

Иногда вы будете вспоминать о реальности, и вам может показаться, что ваше воображение рисует иллюзорные картинки, не имеющие ничего общего с действительностью. В глубине души может возникнуть скепсис: А что если не получится? Ерунда всё это, а истории успешного применения визуализации – выдуманные.

Сомнения по пути к цели – это нормальное явление.

Могу порекомендовать вам одно надежное средство, которое помогает в такие минуты. Помните, что визуализация обладает реальной силой, способной творить настоящие чудеса.

На первых порах, пока у вас еще нет успешного опыта, придется просто поверить в это. Но по мере того, как у вас начнет получаться и в вашей жизни все чаще будут происходить ожидаемые события, уверенность в силе визуализации будет увеличиваться, а сомнения – рассеиваться, как утренний туман под первыми лучами солнца.

Когда мы наблюдаем за развитием сюжета во время визуализации желаний, мы наполняем его энергией наших мыслей, а это уже реальная сила, которую мы учимся использовать с пользой.

Прислушайтесь к чувствам.

Вы получите желаемое только тогда, когда искренне этого захотите. Ваше внутреннее состояние – индикатор правильности выбранного пути. Во время визуализации важно прислушиваться к своему внутреннему голосу: он подскажет вам, в правильном ли направлении вы двигаетесь.

Понаблюдайте за собой. Какие чувства, эмоции, настроение вызывают у вас мысли о мечте? Если вас что-то гнетет, беспокоит или вам откровенно скучно – цель не ваша, а навязанная кем-то.

В этом случае вам нужно заняться поиском своей мечты, от которой вам на душе будет радостно и комфортно. Вряд ли у вас вызовет радостные эмоции ваш собственный дом, пусть даже и роскошный, если вы будете жить в нем в одиночестве…

Если мысли о том, к чему вы стремитесь, вызывают положительные эмоции, значит, вы на правильном пути, и вам стоит продолжать двигаться в этом же направлении.

Не ждите мгновенных результатов!

Ошибка многих новичков заключается в том, что они ждут результатов после 1-2 упражнений. Помните: чтобы в совершенстве овладеть техникой визуализации желаний, могут понадобиться недели, а то и месяцы регулярных тренировок.

Визуализация создает энергию, необходимую для воплощения мечты. А чтобы реализовать большую мечту, необходимо эту энергию длительное время аккумулировать.

Всегда визуализируйте в настоящем времени.

Еще одна довольно распространенная ошибка – думать о мечте в будущем времени. Например:

— С Нового года я начинаю новую жизнь.
— Когда я заработаю много денег, я куплю себе дорогой внедорожник.
— Я хотел бы устроиться на высокооплачиваемую работу.
— Я поеду отдыхать на горнолыжный курорт.
— Скоро я отправлюсь в кругосветное путешествие.

Во всех этих примерах просматривается отложенный во времени результат. Расплывчатые мечтания создают такую же реальность. Подсознание воспринимает все буквально. А подобные формулировки значат для него то, что пока можно не спешить с реализацией, ведь результат нужен не сейчас, а в будущем.

Визуализация желаний – очень действенный инструмент для воплощения задуманного в жизнь. Нужно лишь научиться правильно им пользоваться и проявите терпение, так как результат отложен во времени. Много практикуйтесь, игнорируйте сомнения, и результаты превзойдут все ваши ожидания.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *